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晚上的時(shí)間，往往是人們放松身心、娛樂休閑的時(shí)光。但在使用智能手機(jī)時(shí)，特別是睡前使用，需要注意一些細(xì)節(jié)，避免對(duì)身體和心理造成不良影響。以下是100種晚上禁用的app大全以及100款夜間必備軟件app，讓我們來了解一下。
晚上禁用的app
1.視頻類應(yīng)用：看電影、電視劇、動(dòng)漫等長時(shí)間看屏幕容易對(duì)眼睛造成不適。
2.游戲類應(yīng)用：很容易讓人沉迷，而且長時(shí)間玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎和頸椎病等問題。
3.社交類應(yīng)用：可能令你陷入一些爭吵、情感糾紛等，睡前心情難以平靜。
4.新聞資訊類應(yīng)用：過多的負(fù)面新聞可能讓你產(chǎn)生抑郁情緒，不利于身心健康。
5.購物類應(yīng)用：很容易讓你熬夜上網(wǎng)購物，而且有時(shí)購物欲望會(huì)導(dǎo)致不良后果。
夜間必備軟件app
1.黑暗模式：許多應(yīng)用中都有此功能，使用黑暗模式可以降低屏幕對(duì)眼睛的刺激。
2.睡眠監(jiān)測：可以幫助你了解自己的睡眠質(zhì)量，調(diào)整自己的睡眠時(shí)間。
3.放松技巧：如冥想APP可以幫助緩解壓力和焦慮情緒。
4.音頻播放器：如果你是一個(gè)音樂愛好者，在睡前聽聽音樂可以緩解身體疲勞，助你入睡。
5.閱讀應(yīng)用：閱讀是一種放松方式，睡前讀讀書可以幫助你進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
6.天氣預(yù)報(bào)：可以更好地為明天做好準(zhǔn)備和規(guī)劃。
7.記事本：記錄一些重要的事情，在睡前可以避免忘記明天的任務(wù)。
8.夜燈模式：如果需要在睡前用手機(jī)，開啟夜燈模式可以減少對(duì)眼睛的傷害。
9.健康管理應(yīng)用：如計(jì)步器、運(yùn)動(dòng)記錄等，幫助你保持身體健康。
10.電子書閱讀器：晚上看電子書比紙質(zhì)書更加輕便，而且可以自主調(diào)整亮度。
總之，在夜晚使用手機(jī)時(shí)要慎重選擇應(yīng)用，并注意時(shí)間和頻率的控制，以避免影響身心健康。
