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100款晚上不宜使用的手機應用排行榜,為你的健康和睡眠保駕護航

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100種晚上禁用的app大全

晚上睡覺前使用手機是一個讓人很難戒掉的習慣,但是,使用手機會給我們帶來光線刺激,可能會影響睡眠質量。為了更好的睡眠,以下是100種晚上禁用的app大全:

社交類:微信、QQ、微博等

100款晚上不宜使用的手機應用排行榜,為你的健康和睡眠保駕護航

新聞類:今日頭條、網易新聞等

游戲類:王者榮耀、刺激戰場等

購物類:淘寶、京東等

視頻類:抖音、快手等

這些類別的app在晚上使用可能會給你帶來較強的光線刺激或者心理刺激,導致難以入睡。因此,盡量避免在晚上使用這些app,保證一個好的睡眠質量。

100款夜間必備軟件app

盡管晚上使用手機不是很好的習慣,但是如果一定需要使用,以下是100款夜間必備軟件app:

護眼類:f.lux、Twilight等

自然聲音類:白噪音、自然聲、輕松環境音等

睡眠類:睡眠計時器、Pillow、Sleep Cycle等

閱讀類:Kindle、iBooks等

學習類:Quizlet、Wolfram Alpha等

這些app可以幫助你更好的保護眼睛和身體健康,同時還有助于提升學習和工作效率。

總之,無論是禁用還是使用app,我們都應該盡量保證一個健康的作息時間和習慣。晚上禁用或使用應該考慮到光線刺激和心理刺激對睡眠的影響。

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