100種晚上禁用的app大全
在現(xiàn)代社會(huì)中，智能手機(jī)已成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠帧５牵砩鲜褂弥悄苁謾C(jī)可能會(huì)對(duì)我們的身體和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是100種晚上禁用的app大全，幫助你更好地保護(hù)自己的健康：
社交娛樂類
1. Facebook 2. Instagram 3. Twitter 4. TikTok 5. Snapchat 6. Weibo 7. LinkedIn 8. Pinterest 9. WhatsApp 10. Telegram
社交娛樂類app是人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中使用頻率非常高的軟件，然而，在晚上使用這些 app 可能會(huì)導(dǎo)致情緒焦慮、妨礙睡眠。
游戲類
11. PUBG 12. 王者榮耀 13. 爐石傳說 14. CF手游 15. 明日方舟 16. 陰陽師 17. 神武4 18. 刺激戰(zhàn)場(chǎng) 19. 夢(mèng)幻西游 20. 逆戰(zhàn)
游戲類app可能會(huì)使人上癮，導(dǎo)致無法控制使用時(shí)長，從而導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)等方面的不利影響，需要在晚上禁用。
購物類
21. 淘寶 22. 京東 23. 蘇寧易購 24. 唯品會(huì) 25. 美團(tuán) 26. 大眾點(diǎn)評(píng) 27. 美團(tuán)外賣 28. 支付寶 29. 貝貝網(wǎng) 30. 蘑菇街
購物類app往往會(huì)刺激人的購物欲望，導(dǎo)致消費(fèi)過量，需要謹(jǐn)慎使用，尤其是在晚上禁用。
新聞?lì)?/h2>
31. 頭條新聞 32. 網(wǎng)易新聞 33. 騰訊新聞 34. 搜狐新聞 35. 鳳凰新聞 36. 新浪新聞 37. 環(huán)球網(wǎng) 38. 中新網(wǎng) 39. 央視新聞 40. 新華網(wǎng)
在晚上閱讀新聞時(shí)，人們常常會(huì)接觸到與政治、社會(huì)等不良因素有關(guān)的負(fù)面信息，這些信息可能引起情緒上的波動(dòng)，需要謹(jǐn)慎使用。
健康類
41. 丁香醫(yī)生 42. 平安好醫(yī)生 43. 愛奇藝健康 44. 愛運(yùn)動(dòng) 45. 多喝水 46. 健康中國 47. 有道健康 48. 喜馬拉雅健康 49. 食品安全 50. 百度健康
盡管這些健康類app是為了保護(hù)用戶身體健康設(shè)計(jì)的，但過多地使用這些app可能會(huì)導(dǎo)致不必要的精神壓力，影響晚上的睡眠。
音樂類
51. 網(wǎng)易云音樂 52. QQ音樂 53. 酷狗音樂 54. 酷我音樂 55. 蝦米音樂 56. 大耳朵音樂 57. 搜狗音樂 58. 火箭云音樂 59. 荔枝FM 60. 喜馬拉雅FM
音樂類app往往會(huì)使人放松身心，但在晚上使用可能會(huì)影響睡眠。關(guān)掉這些app可能會(huì)有助于入眠。
閱讀類
61. 網(wǎng)易云閱讀 62. 聞書 63. 微信讀書 64. 喜馬拉雅聽書 65. 閱讀全文 66. iReader 67. 讀客 68. 一點(diǎn)資訊 69. 知乎 70. 網(wǎng)易公開課
閱讀類app往往是晚上休閑娛樂的好選擇，但太晚使用可能會(huì)將人的注意力引向屏幕，影響睡眠，同時(shí)，長時(shí)間凝視屏幕可能會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞、近視等眼部問題。
辦公類
71. 微信 72. 釘釘 73. 企業(yè)微信 74. 有道云筆記 75. 小米文檔 76. 金山文檔 77. WPS辦公 78. 丁香園 79. 全球醫(yī)療 80. 一畝田
辦公類app的使用時(shí)間需要控制在合理范圍內(nèi)，晚上盡量不要使用，避免影響睡眠，同時(shí)長時(shí)間使用智能手機(jī)也有可能導(dǎo)致手指酸痛、頸椎疼痛等身體不適。
交通出行類
81. 滴滴出行 82. 優(yōu)步 83. 美團(tuán)打車 84. 摩拜單車 85. 滴滴公交 86. 民航訂票 87. 飛常準(zhǔn) 88. 國航APP 89. 馬蜂窩 90. 租租車
交通出行類app使用的場(chǎng)景特殊，需要在實(shí)際情況下謹(jǐn)慎使用。在晚上如果沒有必要的出行安排，最好避免使用這些app。
音視頻類
91. 網(wǎng)易云課堂 92. 嗶哩嗶哩 93. 芒果TV 94. 騰訊視頻 95. 愛奇藝 96. BTV直播 97. CCTV直播 98. 熊貓直播 99. 豆瓣電影 100. 人人影視
音視頻類app在晚上使用時(shí)會(huì)對(duì)人的睡眠產(chǎn)生影響，因此在晚上最好避免使用，可以選擇閱讀或聽音樂等較為輕松的方式來放松身心，有助于睡眠。
結(jié)尾
總之，我們需要醒目地意識(shí)到，晚上的使用時(shí)間應(yīng)該是控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，否則它們可能會(huì)對(duì)我們的身體和心理健康產(chǎn)生不良影響。本文列舉出了100款不宜晚上使用的app，建議大家盡量避免在晚上使用這些app，以保護(hù)身體和心理健康。
