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在當下，每個人的晚上都離不開手機和各種app。但是并不是所有的app都適合在晚上使用。一些過于刺激的游戲或者使用強烈的藍光的軟件會影響我們的睡眠質量。在這篇文章中，我們將列舉出100種晚上禁用的app大全，以及100款適合夜間使用的必備軟件app，助你度過更加健康、充實的晚上時光。
晚上禁用的100種app大全
1. 殺人游戲
2. 恐怖游戲
3. 鬼片
4. 紅色警戒
5. 僵尸游戲
6. 血腥游戲
7. 色情內容
8. 吸毒游戲或相關app
9. 賭博
10. 玻璃心進去炸號的游戲
11. 玩具槍或類似的電子產品
12. 聲音過大的視頻或音樂app
13. 高光度的屏幕
14. 吸煙app或者煙具app
15. 暴力游戲
16. 精神疾病相關的app
17. 特別刺激的競技游戲
18. 不安和焦慮引起的app
19. 聲音通知頻繁的社交媒體
20. 商業廣告的app
21. 充斥著負面情緒的app
22. 帶有抽獎或者賭博的app
23. 汽車游戲
24. 吸毒教育或相關app
25. 女性生理app等等。
禁掉這些app，晚上你的睡眠就可以更加高質量，精神狀態也會更加好。
適合夜間使用的100款必備軟件app
1. Night Shift（免費）
Night Shift是一款非常適合在夜間使用的app，它可以調節你的屏幕亮度和顏色，減少藍光的輸出，從而改善你的睡眠質量。
2. Flipboard （免費）
Flipboard是一款早期的新聞聚合app，它可以匯集各種新聞報道，讓你在晚上閱讀新聞更加方便。
3. Meridian音樂播放器（免費）
Meridian音樂播放器是一款簡潔又好用的音樂app，適合在晚上關掉燈泡放松時使用。
4. Twilight調節亮度（免費）
與Night Shift相似，Twilight調節亮度可以在晚上調整你手機屏幕的亮度和顏色，改善你的睡眠質量。
5. Wind Down（免費）
Wind Down是谷歌的一個輔助app，它可以在晚上將你的手機屏幕變成黑白色，并對你設定的睡眠時間進行倒計時提醒。
6. 知乎（免費）
知乎是一個非常適合夜晚使用的問答社區，你可以在上面看到各種問題的答案。
7. Headspace冥想（免費）
Headspace冥想是一款很受歡迎的冥想app，它可以在晚上幫助你放松身心，改善睡眠。
8. 記憶鍛煉大師（免費）
記憶鍛煉大師是一款可以鍛煉你記憶力的app，它可以在晚上幫助你加強大腦，保持清醒。
9. 睿思英語聽力（免費）
睿思英語聽力是一款非常好用的聽力app，適合在晚上練習聽力，提高英語水平。
10. 鬧鐘（免費）
雖然鬧鐘是一個非?；A，但是它在晚上起到了非常好的提醒作用，讓你按時起床或者做事。
以上這些app不僅可以在晚上得到簡單的休息，還有助于提高睡眠質量，讓你精力更加充沛！
