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100種晚上禁用的app大全
許多人認為，使用手機前睡覺會導致睡眠質量下降。這是因為手機藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。在晚上使用手機可能會讓人興奮，難以入睡。下面是一些應用程序，可能會影響睡眠質量，應在晚上禁用：
社交媒體應用程序，如Facebook和Instagram
短視頻應用程序，如抖音和快手
音樂播放器
閱讀應用程序
電子游戲
100款夜間必備軟件app
盡管在晚上使用手機可能會影響睡眠，但有些應用程序可能會幫助人們更好地度過夜晚。以下是一些夜間必備的應用程序：
夜間模式應用程序，如Twilight和Night Mode
輕松睡眠應用程序，如Sleep Cycle和Pzizz
冥想應用程序，如Calm和Headspace
白噪聲應用程序，如White Noise和Sleepy Fan
電子書閱讀器
這些應用程序可以幫助人們減輕夜間手機使用對睡眠的影響，提高睡眠質量。使用這些應用程序可以抵消手機在夜間對睡眠的負面影響。
