禁用的App
1. TikTok（字節(jié)跳動(dòng)出品的社交短視頻應(yīng)用，會(huì)誘導(dǎo)用戶無(wú)意識(shí)地瀏覽，浪費(fèi)時(shí)間）
2. Instagram（同上，另外還會(huì)讓人無(wú)意識(shí)地進(jìn)入比較心理，且晚上看太多照片容易導(dǎo)致失眠）
3. Facebook（上面充斥著過(guò)多的負(fù)面新聞和報(bào)道，會(huì)對(duì)心情產(chǎn)生負(fù)面影響）
4. Twitter（同上）
5. 微博（同上，而且極易陷入爆料、八卦等負(fù)面情緒的漩渦中）
6. 微信（容易讓你陷入聊天、看朋友圈等社交活動(dòng)中，浪費(fèi)夜晚時(shí)間）
7. 飛豬（晚上看旅游攻略容易導(dǎo)致產(chǎn)生不必要的旅游欲望，不利于心情和財(cái)務(wù)）
8. 美團(tuán)、餓了么（瀏覽美食容易讓人口水直流，夜宵過(guò)多對(duì)身體不利）
9. 快手、抖音（同1，此類應(yīng)用極易讓人陷入刷視頻的循環(huán)中）
10. K歌應(yīng)用（容易讓人陷入循環(huán)唱歌的狀態(tài)，影響睡眠）
夜間必備App
1. Twilight（保護(hù)眼睛，可自定義調(diào)節(jié)夜間屏幕亮度，不刺激眼睛）
2. 按鍵精靈（大幅度提高操作效率，比如自動(dòng)點(diǎn)擊、自動(dòng)輸入等）
3. F.lux（自動(dòng)根據(jù)日出日落時(shí)間調(diào)節(jié)屏幕色溫和亮度，減少對(duì)眼睛的刺激）
4. 知乎（晚上看知識(shí)類、思維類文章，有益于提升智商和充實(shí)自己的內(nèi)容庫(kù)）
5. 經(jīng)濟(jì)學(xué)人（同上，屬于比較嚴(yán)肅的知識(shí)類App）
6. 趣頭條（看輕松、有意思的新聞，消磨時(shí)間的同時(shí)還能保持好心情）
7. 睡眠音樂(lè)（放松心情、舒緩壓力，有利于入眠）
8. 禪定（一款冥想App，幫助你松懈心情、減緩壓力）
9. 思維導(dǎo)圖（可用于記錄和整理思維，提高自己的思考能力）
10. 計(jì)算器（有些人喜歡晚上學(xué)習(xí)，比如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)等需要計(jì)算的科目，計(jì)算器成了必備神器）
51吃瓜今日吃瓜入口
今日熱點(diǎn)話題是某明星的緋聞，大家紛紛涌入各個(gè)娛樂(lè)App和社交平臺(tái)上，為之沉迷。然而夜晚應(yīng)該是一個(gè)休息和充電的時(shí)間，千萬(wàn)不要一直陷入這種不良的消遣中，可能慢慢地就會(huì)失去內(nèi)心所向往的高質(zhì)量生活和自律。
晚上靜下來(lái)，可以聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)、讀點(diǎn)書(shū)、看點(diǎn)知識(shí)類文章和視頻，或者思考一下自己想要的未來(lái)和目標(biāo)，為自己的人生增添價(jià)值和滿足感。
愛(ài)生活，追求高質(zhì)量生活，遠(yuǎn)離低質(zhì)量的精神垃圾，成為生活的主人，而不是受制于它。
