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100種晚上禁用的app大全
然而，在晚上，你也需要注意自己的健康，因為一些APP可能會影響你的睡眠和眼睛健康。以下是100種你晚上不應該使用的APP：
社交媒體類APP
社交媒體類APP如Facebook、Twitter、Instagram是我們最容易上癮的APP之一，晚上使用這些APP可能會讓你更難入睡，因為它們會引起興奮和焦慮。
游戲類APP
游戲類APP也是我們最容易上癮的APP之一。晚上你應該避免玩游戲，因為它們會刺激你的大腦，讓你更難入睡。此外，夜間使用手機還會損害眼睛健康。
電子書和新聞類APP
雖然閱讀是一項很好的入睡活動，但是使用電子書和新聞類APP來閱讀可能會對你的睡眠不利，因為這些APP的屏幕會發出藍光，這會刺激你的大腦，導致你更難入睡。
電影和電視劇類APP
看電影和電視劇是一個很好的放松方式，但是在晚上看可能會影響你的睡眠質量，因為晚上屏幕會發出光線，這會刺激你的大腦，導致你更難入睡。
音樂和無聲的APP
聽音樂對于某些人可能是入睡的好方法，但是有一些人可能會被吸引，這會讓你更難入睡。無聲的APP也可能會對你的健康有害，因為它們會讓你感到孤獨和焦慮。
健身和健康類APP
晚上運動雖然可以讓你感到疲倦，但是它也會為你的身體注入新的能量，讓你更難入睡。健康類APP可能會讓你感到緊張和焦慮，因為它們會提醒你要更健康地生活，這可能會導致你更焦慮。
100款夜間必備軟件app
雖然在晚上使用手機不太好，但是以下軟件有助于你更好的入睡和保護你的眼睛健康：
1. Twilight
這個APP可以根據日落和日出的時間自動調整屏幕亮度，減少藍光對眼睛的刺激。
2. f.lux
類似Twilight，這個APP也可以調整屏幕的色溫，減少藍光的刺激。
3. Headspace
這個APP提供冥想練習，有助于你放松身心，入睡更容易。
4. Sleep Time
這個APP可以跟蹤你的睡眠，幫助你了解你的睡眠習慣，找出睡眠問題的根源。
5. Deep Sleep
這個APP提供放松音樂，有助于你進入深度睡眠。
6. White Noise
這個APP提供幫助你入睡的白噪音，可以掩蓋城市噪音和其他噪音。
7. Calm
這個APP提供冥想、放松音樂和冥想練習，在幫助你放松身心的同時，減少了手機的藍光刺激。
8. Noisli
這個APP提供放松音樂和白噪音，有助于你入睡。
9. Sleep Cycle
這個APP可以跟蹤你的睡眠，并根據你的睡眠周期幫助你選擇最佳的入睡時間。
10. Pzizz
這個APP提供放松音樂和聲音，可以幫助你入睡。
以上是100種禁用和必備APP，晚上你應該避免使用興奮和焦慮的APP，而是選擇那些有助于睡眠和放松的APP。
