51吃瓜：100種晚上禁用的app大全
我們生活在一個(gè)數(shù)字化的時(shí)代，智能手機(jī)已經(jīng)成為我們生活的必需品。當(dāng)我們?cè)谕砩鲜褂檬謾C(jī)時(shí)，不僅會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，還會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。在這篇文章中，我們將為您列出100種晚上禁用的app，并為您推薦51款夜間必備軟件app。
禁用的app
社交媒體
1. 微信
2. QQ
3. 微博
4. Facebook
5. Twitter
社交媒體是我們與朋友和家人聯(lián)系的便捷方式，但在晚上過(guò)度使用會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，因?yàn)闉g覽社交媒體會(huì)刺激我們的大腦。
游戲
6. 王者榮耀
7. 長(zhǎng)安幻世綺譚
8. 神武4
9. 陰陽(yáng)師
10. 絕地求生
戲弄手機(jī)游戲不僅會(huì)浪費(fèi)我們的時(shí)間，還會(huì)影響我們的睡眠。這些游戲在晚上的興奮度太高，可能會(huì)刺激大腦的神經(jīng)。
新聞
11. 今日頭條
12. 搜狐新聞
13. 網(wǎng)易新聞
14. 百度新聞
15. 頭條新聞
在晚上通常不需要關(guān)注新聞，因?yàn)樗鼤?huì)刺激你的腦部，導(dǎo)致你難以入睡。
工作
16. 郵箱
17. Slack
18. Asana
19. Trello
20. Skype
我們的工作可能會(huì)跨越所有時(shí)區(qū)，但是在晚上工作不是一個(gè)好主意。通過(guò)禁用這些app，我們可以更好地休息并保持良好的睡眠。
購(gòu)物
21. 京東
22. 淘寶
23. 天貓
24. 美團(tuán)
25. 蘇寧易購(gòu)
在晚上瀏覽購(gòu)物app可能會(huì)導(dǎo)致我們的大腦興奮，讓我們難以入睡。
音樂(lè)
26. 酷狗音樂(lè)
27. QQ音樂(lè)
28. 網(wǎng)易云音樂(lè)
29. Spotify
30. Apple Music
雖然聽(tīng)音樂(lè)可以幫助我們放松，但是在晚上聽(tīng)的音樂(lè)可能會(huì)影響我們的睡眠，因此我們應(yīng)該在睡前禁用這些app。
其他
31. 抖音
32. 快手
33. 美顏相機(jī)
34. 網(wǎng)易云閱讀
35. 小紅書(shū)
這些app如果在晚上過(guò)度使用，可能會(huì)導(dǎo)致我們很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
夜間必備軟件app
健康
36. 睡眠監(jiān)測(cè)
37. 心理咨詢
38. 呼吸訓(xùn)練
39. 瑜伽
40. 飲食健康
這些app可以幫助我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并幫助我們改善睡眠質(zhì)量。
音樂(lè)
41. 自然音樂(lè)
42. 放松音樂(lè)
43. 帶有海浪聲的音樂(lè)
44. 純白噪音
45. 治療睡眠音樂(lè)
這些app提供不同類型的音樂(lè)和噪音，幫助我們放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
閱讀
46. Kindle
47. 閱讀器
48. 紙書(shū)
49. 沉浸閱讀
50. 每日閱讀
在睡前閱讀有助于放松我們的大腦，并為我們的睡眠做好準(zhǔn)備。這些app提供了豐富的閱讀素材，為我們提供了一個(gè)睡前閱讀的好去處。
娛樂(lè)
51. 睡前電影
52. 冥想課程
53. 心理治療
54. 沉浸式游戲
55. 瘦身訓(xùn)練
這些app提供了各種各樣的睡前娛樂(lè)方式，幫助我們放松并為睡眠做好準(zhǔn)備。
結(jié)語(yǔ)
為了保持身體健康和良好的睡眠，我們應(yīng)該避免在晚上使用刺激大腦的app，而是選擇使用有助于放松的夜間必備軟件app。希望本文能夠?yàn)槟峁╆P(guān)于晚上手機(jī)如何使用的一些有用的信息。
