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100種晚上禁用的app大全
我們在晚上使用手機時，由于手機的亮度過高、色溫過涼等原因，會影響我們的睡眠質量。因此，在晚上使用手機時，應該盡量減少使用一些刺激性強、光線刺眼等app。以下是100種晚上禁用的app大全：
社交類app：微博、微信、抖音、快手等。
游戲類app：王者榮耀、絕地求生、和平精英等。
新聞類app：今日頭條、網易新聞、搜狐新聞等。
購物類app：淘寶、京東、拼多多等。
影視類app：愛奇藝、騰訊視頻、優酷等。
教育類app：知乎、百度知道、智友課堂等。
雖然這些app在我們生活中是必不可少的，但是在晚上使用時要注意減少使用時間，特別是在睡前半小時應盡量避免使用。
100款夜間必備軟件app
為了讓我們在晚上使用手機時更加健康、舒適，以下是100款夜間必備軟件app：
Twilight：這是一款可以調節屏幕色溫的軟件，可以根據時間變化自動調整屏幕色溫，降低屏幕對眼睛的刺激。
F.lux：這也是一款可以調節屏幕色溫的軟件，與Twilight類似，但是F.lux可以根據你所在的位置、周圍環境自動調整色溫，更加智能化。
暗黑模式：這是iOS特別推出的一個功能，可以將部分app的背景變為黑色，可以有效降低屏幕對眼睛的刺激，例如在微信設置中可以找到。
白噪音：這是一個可以發出連續的噪音的軟件，可以用于幫助睡眠，消除周圍噪音的干擾。
Headspace：這是一個冥想和放松的app，可以幫助你放松身心，促進睡眠。
Night Shift：這是一款蘋果系統自帶的功能，可以根據時間變化自動調整屏幕色溫，降低屏幕對眼睛的刺激。
睡眠監測：這是一款可以監測你的睡眠質量的軟件，例如Sleep Better、Sleep Cycle等，可以為你提供睡眠建議和分析報告。
這些軟件都是在晚上使用手機時非常有用的，可以保護我們的眼睛和睡眠健康，建議大家加以使用。
