番茄
番茄是一種常見的蔬菜，富含豐富的維生素C，具有美白皮膚、抗氧化、抗衰老等功效。除此之外，番茄還富含纖維素、鉀、鎂等礦物質，有助于降血壓、降血脂、預防心腦血管疾病等。
黃瓜絲瓜
黃瓜和絲瓜都是夏季常見的蔬菜，它們味道清爽，口感爽脆。黃瓜富含維生素C、B族維生素、鈣、鉀等礦物質，具有清熱解毒、降血脂、美容養顏等功效。絲瓜則富含多種維生素、蛋白質、膳食纖維等，有助于調節血糖、降低膽固醇、保護胃腸道健康。
草莓
草莓是一種營養豐富、味道鮮美的水果，富含維生素C、膳食纖維等，具有強大的抗氧化作用。草莓還含有葉酸、鉀、鈣等礦物質，有助于預防貧血、促進骨骼健康等。此外，草莓中還富含多種營養成分，有助于美白肌膚、抗衰老、改善記憶力等。
秋葵
秋葵是一種熱帶蔬菜，富含維生素C、膳食纖維、葉酸等，具有促進腸道健康、預防貧血、緩解便秘等功效。秋葵還含有黏液蛋白質，有助于保護胃腸道黏膜、滋潤肌膚等作用。
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