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水果蔬菜對于身體健康至關重要,以下是一些常見蔬菜水果的營養價值:

香蕉

香蕉富含鉀,同時還含有豐富的維生素B6,能夠調節心跳和血壓,有助于預防中風。

菠蘿

菠蘿中含有大量的溶解酵素,能夠分解蛋白質,提高胃腸道消化能力,有助于改善消化不良等問題。

黃瓜

黃瓜富含維生素C和E,能夠促進免疫系統功能,同時還含有大量的水分和膳食纖維,有助于清除體內毒素。

草莓

草莓含有大量的維生素C和類胡蘿卜素,具有抗氧化作用,能夠減少心血管疾病發生的風險。

櫻桃

櫻桃含有豐富的營養成分,有助于增強人體免疫力和預防感冒等疾病。

榴蓮

榴蓮富含多種氨基酸和脂肪,能夠提高體內細胞的新陳代謝能力,有助于改善腸胃功能。

茄子

茄子富含類胡蘿卜素,能夠減少心血管疾病的發生,并有助于降低膽固醇水平。

以上就是一些常見蔬菜水果的營養價值,我們應該要合理搭配食用,保持身體健康。

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