做AJ的姿勢視頻教程圖片素材
AJ是指“愛極客”，是一種能夠增加性快感的姿勢。下面是AJ的具體步驟：
1.男方坐在床邊或椅子上，雙腿分開放
2.女方跨坐在男方身上，面對男方
3.女方雙腿張開，放在男方腿上
4.男方雙手扶住女方屁股或腰部（可根據自己喜好決定）
5.女方雙手放在男方肩膀或后腦勺上，控制節奏
6.開始進入AJ狀態，男方輕微抬起雙腿并輪流提起，女方的雙腿會跟隨擺動
7.維持姿勢，享受快感
需要注意的是，做AJ需要兩人身體協調，需要找到合適的角度、節奏和深度，才能達到最佳效果。
坐著輪流提雙腿能起到什么效果？
坐著輪流提雙腿是一種很簡單的運動，可以輔助健身、鍛煉身體。具體的效果包括：
1.鍛煉腹部肌肉。提起腿部可以讓腹部肌肉得到更好的拉伸，幫助增強腹部肌肉力量，從而達到塑形的目的
2.促進血液循環。提起雙腿可以刺激血液循環，增強下肢的血液供應，對消除腿部浮腫有一定作用
3.增加柔韌性。輪流提起雙腿可以幫助身體增加柔韌性，提高身體的靈活性
4.消耗卡路里。提起雙腿需要一定的體力支持，可以消耗身體中的卡路里，達到減肥的效果
總體來說，坐著輪流提雙腿是一種很簡單的運動，可以幫助增強身體的力量和柔韌性，對于身體的健康非常有益。
B站未滿十八歲可以實名認證嗎？
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歐式春畫圖片大全欣賞
歐式春畫是歐洲早期繪畫作品中的一種，描繪了人們的性生活和性行為。這些作品大多數是在歐洲中世紀和文藝復興時期創作的，表現出當時的社會、文化和性觀念等。以下是一些代表性的歐式春畫作品：
1.《三人交歡》：由意大利畫家波吉亞尼創作，表現三個人玩樂的場景，形象鮮明，色彩豐富
2.《春姑娘和冰人》：由法國畫家弗朗索瓦-布歇萊創作，表現了一個春姑娘與一個冰人之間的性愛場景，情感豐富
3.《士兵戰勝女人》：由德國畫家提爾曼-柏克爾創作，表現了一位士兵與一位女人的性愛場景，線條簡潔，形象逼真
4.《陰莖描繪》：由法國畫家安托萬-穆布朗創作，表現了一個陰莖的生動形象，極具藝術價值
歐式春畫作為一種文化遺產，可以讓人們更好地了解歷史、文化和性觀念等方面的變遷和發展。
