健身教練給你科普健身房設施
健身房浴室更衣柜和尖叫噴泉都是常見的健身房設施。浴室用于讓你在鍛煉之后方便洗澡換衣服，更衣柜則方便你存放衣物和貴重物品。而尖叫噴泉，則是指那些水流特別猛烈的飲水機，好像讓人感覺到在喝大自然的洪流一般，能夠快速滋潤口腔和喉嚨，但喝水的時候也要注意小口小量，以免引起肺部不適。
家族輪換并不是健身的好方法
家族輪換，也就是“家族傳承鍛煉法”，是一些健身房的親子課程，在家庭中推廣健身文化，但其實并不是一種科學的健身方式。因為各個年齡階段的人運動強度和運動方式都不一樣，如果只是家族輪換，勢必會導致某些人運動過度，某些人運動不足，不僅達不到鍛煉的效果，還有可能會引起身體不適。因此，在家庭中推廣健身文化是好事，但最好是針對個人運動需求定制專屬的健身計劃，而不是一味跟隨家族輪換。
家庭教師動漫第二季并不能成為健身靈感來源
即便健身是運動與美的結合，但在尋求健身靈感時，看動漫是不夠科學的做法?！都彝ソ處煛芬云湄S富的人物情節和搞笑幽默受到了很多年輕人的歡迎，但里面的動作設計和實驗都是虛構的，甚至可能存在危險因素。因此，在健身時，最好的靈感來源是正規的健身教練或科學的運動理論。如果非要看電視源頭找靈感，可以選擇一些以健身為主題的健康類節目，但也要具有全面性、權威性和科學性。
訓練龜敏頭度的方法是讓身體和大腦協同趨同
龜敏頭度，即智力敏捷度，也是健身時需要重點考慮的內容之一。而要提高智力敏捷度，最關鍵的就在于讓身體和大腦協同趨同。具體來說，可以采用一些如室內沖鋒、臺階蹬踏、跳繩、反應球等訓練方式。這些訓練方式可使身體在快速反應及精確規劃動作的同時進行腦力活動，從而大大提高智力敏捷度。
